铁佛莲花身第一层功法其实十分的简单，无非就是用金属不停的锤炼自己的身体，让自己的身体足足吸收两千斤的精铁之气，才算是完成锻炼，当然，你也可以多吸收一些精铁之气，因为这最低的要求是两千斤。
而两千斤的精铁之气，那可不是一时半会能吸收完的，因为一般的修练铁佛莲花身的时间，一天不能超过两个小时，而且这两个小时，还人分成四次来修练，每修练半个小时，就要停一下，然后服食丹药，休息一个小时左右，然后在修练半个小时，然后在服食丹药，在休息一个小时，如此四次之后，才能完成一天的修练，而一天一个修士最多也只能修练这么长时间，时间在长，就会让身体留下暗伤。
而铁佛寺最一开始给赵海的那个空间袋里，有很多的精铁，这些精铁全都制成了一个个圆柱形，在这个圆柱形的侧面，有一个穿过整个圆柱形的孔，这个孔只有一个做用，那就是找一根铁棍或是木棍穿过去，让这个圆柱形的铁棍，变成一个铁锤一样的东西，然后就用这个铁锤一样的东西，开始锤炼自己的身体。
当然，刚入铁佛寺的人，是不能学习铁佛莲花身的，那样的话怕是会被直接给锤死，刚进铁佛寺的人，都要先学习灵气的修练方法，那怕是最简单的灵气修练方法，你也要认真的学习，一直达到炼精化气第四层，才能修练铁佛莲花身的修练方法，在修练铁佛莲花身的时候，你要用自己的灵气在自己的体内不停的运转，这样做一是当住那锤击之力，二是吸收精铁之气。
而在用铁锤锤击自己的进候，你一定要尽全力才行，不然的话达不到修练的效果，而这也不是最一开始就要用铁锤直接就锤击全身，而是先用手或是脚这些地方开始，然后在慢慢的往身体上扩张，最后就是一些要害部位，在锤击要害部位的时候，你最一开始可以不用全力，可以轻轻的来，然后在慢慢的加大力量，最后才能用全力。
这个修练过程，一定要循序渐进，不能操之过急，不然的话就十分的危险了，特别是对一些要害部位的修练，更是如此。
除了对身体的锤击修练之外，每一层的铁佛莲花身，都有配套的武功可以修练，前四层全都是一些拳脚功夫，听说一直到第五层的时候，才会出现武器的运用方法，而每一层的武功，你都不能越级修练，不然的话对你也没有任何的好处，就比如说你修练铁佛莲花身的第一层，你就只能修练铁佛莲花身第一层功法的配套武功，要是修练第二层的，那对你有害无益。其实那根本就不能叫武功，只是一些动作罢了，更像是一些架子，而不是真正杀敌的武功。
不过赵海在看到那些架子之后，却是不敢小看那些架子，因为他发现那些架子都暗含深意的，只要把那些架子给练好了，那么你的武功也绝对不会差。
赵海修练铁佛莲花身第一层用的金属，是空间里的一种特别的金属，这种金属跟精铁很像，也是黑色的，但是他的强度却是要比精铁强太多了，不但强，而且还有韧性，最重要的是，份量十分的重，同样拳头那么大的一块这种金属，要比精铁重上十辈左右，赵海称这种金属为重击铁。
赵海也把这种重击铁给做也锤头的样子，准备用来修练铁佛莲花身，不过他给自己定下的目标重量，却是整整的两万斤，是精铁重量的十辈，不过两者的体积却是一样大的。