按照真君的说法，那套静息功唤名清微心法，原理很简单，就是靠吐纳的方法清降杂念，收摄心思，在心境上为将来修行打基础。
动功则叫作冲和功，是一种类似后世太极拳、五禽戏的导引功法。冲和功由一整套快慢相间的动作构成，每组运动都要配合相应的呼吸节奏。与清微心法不同，这套动功由外及内，从肌肉骨骼到脏腑血髓，都能得到锻炼。
清微心法与冲和功一静一动、一内一外，各自针对身心，正是相得益彰。
道家讲究天人合一、顺天应时。锻炼冲和功，要在清晨气血生发运行之时；修习清微心法，则要在日落后气血沉降收敛之时。
所以仓空每天的日程便定了下来：卯时起床，洗漱过后习练冲和功。然后去清虚道德真君那里请安问好，接受课业检查。检查完就用早饭，休息片刻，去含虚院学习文字。午时开始用砂锅准备自己的午饭，食单由清虚道德真君指定。之后休息午睡，下午未时三刻再去含虚院，清虚道德真君解答仓空在运功和学习文字中的疑惑，然后到晚饭为止就是自由活动时间了，晚间再运行清微心法，亥时之前入眠。
仓空日日如此，生活虽然略显单调，却也充实。有时候，他以为自己就要在青峰山上这么过下去了。
第4章 天降任务
是夜，含虚院书房内闪着灯光，两道黑影被投射到窗户上，一大一小。
“仓空童儿，你现在的冲和功修炼到什么地步了？”
大的那个身影自然是清虚道德真君，他道髻解开，一头乌黑长发如瀑垂落，幽幽灯光下闪着缎面似的光泽，配上那张十六七岁的俊朗脸庞，宛若翩翩美少年，与平时道装脱俗模样大不相同。
“回老爷，动作路线全部记熟，按照您上午的话，叫做‘只得其形、未解其意’。”仓空回道。
“嗯，为师的确讲过。平日的文字与穴道知识，都记得吧？”